Tech Talk: Sonus Island

Onlangs zag ik in de app store een app van de dag. Deze heette Sonus Island. Sonus Island is een app om mee te ontspannen. Zo kun je een moment van rust nemen om op je ademhalen te letten, je kunt luisteren naar geluiden die op of rond het eiland te horen zijn en er zijn drie meditaties die je kunt volgen.

App inhoud

Wanneer je de app opent zie je een ‘eiland’. Op dit eiland zijn een aantal ‘plekken’ aangeduid. Zo heb je bijvoorbeeld onderwater geluiden, oerwoud geluiden, strand geluiden etc. Bij sommige van deze plekken kun je een moment van rust nemen en gewoon even stil te staan in het moment terwijl je luistert naar het gekozen thema. Bij de één kun je een minuut lang op je ademhaling letten en bij andere kun je een meditatie volgen. Je hebt een meditatie van 10 minuten, 20 minuten en je kunt er één kiezen met een open einde.

‘Het is een wonder, maar ik val binnen 20 minuten in slaap’

Waarom je deze app moet hebben

Serieus, ik heb slaapproblemen. Al vanaf kinds af aan slaap ik slecht en wordt ik veel wakker. Vooral het inslapen is bij mij een probleem omdat mijn lichaam te weinig melatonine aanmaakt. Ik gebruik deze app nu ongeveer 1,5 week. Iedere keer wanneer ik de meditatie gebruik van 20 minuten gericht op het slapen gaan val ik binnen 20 minuten in slaap, IK VAL BINNEN 20 MINUTEN IN SLAAP. Echt waar het is zo’n wonder. Normaal heb ik daar minimaal 1,5 uur voor nodig. Er is echter ook een meditatie die je bijvoorbeeld weer even energie geeft als je midden op de dag een dipje hebt. De stem die je hoort is erg fijn om te horen. Heel zacht en rustig. En wil je deze app nu aan vrienden laten horen die geen Nederlands spreken? Dat kan hoor, hij is in 8 talen te verkrijgen. Wat ook erg handig is, is dat je het volume van de stem kunt aanpassen.

Allemaal leuk en aardig, maar wat zijn dan de minpunten?

De app is niet gratis. Nou, hij is gratis maar dan heb je alleen wat geluiden. Als je de hele ‘map’ wilt kopen kost dit 4,49 euro. Ik zelf zou de app meteen weer kopen omdat ik er dus echt baat bij heb, maar ik kan mij voorstellen dat het voor andere mensen misschien wat aan de dure kant is. Wat ik jammer vind aan de app is dat je niet overal dezelfde opties hebt. Je kunt niet overal voor een meditatie kiezen en dat terwijl sommige geluiden je misschien juist irriteren en je liever bij een andere ‘plek’ de meditatie keuze zou willen. Ook zou ik het zelf prettig vinden om meer verschillende meditaties te hebben. En als laatst maar heel minimaal, bij de onderwatergeluiden zou ik graag meer variatie willen horen zoals ook een dolfijn.

‘Van mij krijgt deze app 3.5 sterren!’

Overal

Ik zou zeker deze app aan andere laten zien en ze deze app aanraden. Al is het alleen al om die ene meditatie die mij zo goed helpt. De rustgevende geluiden zijn erg prettig als je gaat slapen en ook voor een moment om op de dag even te ontspannen en op te laden is het een fijne app. Daarbij weet ik zeker dat de makers van deze app zich zullen blijven ontwikkelen en zo de app nog beter te maken.
Van mij krijgt deze app 3.5 sterren!

Bullet Journal

Bullet Journal

Ok, ik weet dat ik in veel dingen een laatbloeier ben, maar ik heb het fenomeen Bullet Journal ontdekt. Nu vraag je je misschien net als ik af ‘Wat is een Bullet Journal en wat kun je ermee?’, daar zal ik jullie vandaag meer over vertellen.

Wat is het?

Ryder Carroll vond dat het tijd was om in deze digitale wereld rust en orde te creëren en bedacht deze vorm van agenda. Buiten het feit om dat het een agenda is, is het ook een notitie boekje en een dagboek.

Het boekje waarin je alles opschrijft heeft gestipte pagina’s. Je kunt in je BuJo ( afgekort van Bullet Journal) alles bijhouden wat jij nodig vindt om nog eens terug te vinden. Zo kun je een planning maken voor een jaar, maand en week. Daarbij kun je gemakkelijk doelen stellen en controleren, boodschappenlijstjes maken, agenda punten noteren, ideeën opschrijven echt je kunt het zo gek maken als je wilt.

‘Doodles zijn leuke kleine tekeningen’

Ryder heeft zijn bujo zelf altijd netjes en strak gebruikt. Echt zoals een man dit zou doen. Maar tegenwoordig zijn er zo veel mensen die zich hier mee bezig houden dat er prachtige doodles bij gekomen zijn. Doodles? Wat is dat nu weer hoor ik je denken. Doodles zijn leuke kleine tekeningen. Zoals een vliegtuigje als je op reis gaat.

Uiteraard zijn uitgevers hier slim op ingegaan en kun je tegenwoordig prachtige boekjes vinden met leuke prints. Zo heeft die van mij een kaft met ananasjes.

Waarom ik ben begonnen aan een Bullet Journal

Ik ben een creatief persoon die altijd ergens mee bezig moet zijn. Maar ik ben ook een heel chaotisch persoon en zo had ik altijd wel een agenda maar ik gebruikte hem maar voor de helft van de tijd. Een bujo is een agenda waar je zelf actief mee bezig moet zijn, je maakt hem tenslotte zelf. Omdat ik het dus heel leuk vind om er mee bezig te zijn helpt het goed in mijn persoonlijke ontwikkelingen.

Ik heb bijvoorbeeld een ‘habbit tracker’. Dit is een log waarin ik bij houd wat ik allemaal als gewoonte moet hebben. Denk dan bijvoorbeeld aan het nemen van vitamines, een blog schrijven, flossen etc. Ik heb een tekening gemaakt waarbij ik iedere dag een vakje in moet kleuren als ik mij aan de gewoonte gehouden heb. En als ik het niet in kan kleuren dan confronteer ik mijzelf met mijn gedrag, of eigenlijk, mijn niet getoonde gedrag.

‘Ik ben een vrouw dus meestal zijn het de hormonen’

Maar ik doe er nog veel meer mee. Ik heb twee pagina’s in de maand die ik gebruik voor blog ideetjes. Ik heb deze maand bijvoorbeeld een pagina met koffers waarin ik mijn paklijst opmaak en ik heb een ‘mood tracker’ waar ik mijn gevoel in bij houd. Zo kan ik kijken of ik last heb van de hormonen of er is natuurlijk een andere reden waardoor ik een dagje down ben, maar ik ben een vrouw dus meestal zijn het de hormonen 😉

Zelf ook beginnen met een Bullet Journal?

Mocht je nu zelf ook razend enthusiast zijn geworden, dan kun je natuurlijk zelf ook een boekje kopen. Ik heb zelf een boekje van het merk MUS. Ik zou er zelf voor kiezen om volgend jaar een boekje te kopen met andere soort pagina’s. Dit zijn pagina’s die de stift soms laat uitlopen en je ziet de penafdrukken door de pagina heen.

Ik gebruik zelf een fineliner en kalligrafie pennen. Om kleur aan te brengen gebruik ik deze maand de stiften van Stabilo. En mocht je inspiratie willen dan raad ik je aan om op internet lekker rond te neuzen. Zelf kijk ik graag naar de video’s van Amanda Lee Youtube kanaal.

Mijn Bullet Journal in plaatjes

The start of June         Maand overzicht          Mood tracker en Habit tracker

-x-

Terugkoppeling

Terugkoppeling

Een maand geleden schreef ik een blog waarin ik jullie vertelde dat ik veranderingen wil aanbrengen om een betere versie van mezelf te kunnen worden.
Ik had beloofd om op 1 juni een blog te schrijven waarbij ik een terugkoppeling zou geven over hoe de afgelopen maand is gegaan.

Heb ik mijn doelen behaald?

De vraag is natuurlijk of ik mijn doelen heb behaald. Ik kan jullie vertellen dat ik niet alles volledig behaald heb, maar ik ben zeker niet ontevreden. Laten we eens kijken wat ik gedaan heb.

Een nieuw vast ritme:
Het ritme zit er nog niet helemaal in, als de wekker gaat om acht uur kan ik er maar moeilijk uitkomen. Gelukkig gaat het wel steeds makkelijker en zijn we over het algemeen voor negen uur uit bed. In mijn geval is dit een hele vooruitgang want vroeger kwam ik er pas in de middag uit nadat ik er ook echt pas laat in lag. Dat doe ik dus nu ook niet meer. Om 00:00 liggen we lekker in bed om te gaan slapen. Dus overal ben ik over dit punt al zeker tevreden.

Een fit leven leiden:
Het gemiddelde aantal keer dat ik nu sport in de week is 3x. Dit is nog niet wat ik wil, ik wil echt naar die 5 keer per week gaan. Dit gaat ook zeker goed komen, maar wegens drukte ( waar ik jullie later meer over vertel) is het er nog niet van gekomen. Het gaat gelukkig wel steeds beter met mijn schouder. Nog even en ik mag weer gaan paaldansen!

‘Nu ben ik zo druk dat ik er gewoonweg geen tijd meer voor heb’

Minder series kijken:
Ok, op dit doel ben ik toch wel een beetje trots. Ik had niet verwacht dat dit me zo snel zo gemakkelijk ging lukken. Ik had voor mezelf als doelstelling gegeven dat ik 1 serie per dag mocht kijken. Dus of dat nu was dat ik iedere dag 1 serie keek of op 1 dag 7 series keek dat maakte niet uit. Maar ik ben afgelopen maand zo druk geweest dat ik zelfs niet aan die zeven series ben gekomen. Ik houd natuurlijk nog steeds van series kijken, maar ik probeer mijn tijd nu echt beter in te delen. Zo ben ik bijvoorbeeld meer werk van mijn vriend over gaan nemen. Nu ben ik zo druk dat ik er gewoonweg geen tijd meer voor heb.

Cursus Ai
Zoals ik hierboven heb beschreven ben ik meer werk gaan doen. Dit betekent echter ook dat ik minder tijd heb gehad voor mijn cursus. Ik heb natuurlijk wel wat lessen gevolgd maar lang niet zo veel als ik zou willen. Ik ben sinds vorige maand ook begonnen met een Boullet Journal. Dit vind ik heel erg leuk om te doen en ik hoop dat het mij nog meer gaat helpen met planning en tijdsindeling. Dus ik verwacht dat zodra de rust is gekeerd ik zeker meer tijd hiervoor ga krijgen. Dit doel is echter wel veranderd van een korte termijn doel naar een langer termijn doel.

Voorbereiding Stagiaire:
Hier ben ik nog niet mee bezig geweest. We hebben afgesproken dat we in september een stagiaire willen dus dat betekende dat ik hier wat meer tijd voor heb. Op het moment spelen er zoveel andere dingen dat ik dit nog even voor mij uit heb geschoven. Maar uitstel is in dit geval zeker geen afstel.

Hoe nu verder?

Ik ga nu natuurlijk op dezelfde voet verder en ga nog harder aan mijn doelen werken. Maar er speelt op het moment van alles in mijn leven waar ik nu even tijd aan moet geven. Dit heeft nog anderhalve maand nodig ongeveer 😉 Wat dit dan is? Dat vertel ik jullie in een volgende blog. Toch hoop ik dat jullie net als ik toch wel voldoening hebben gehaald uit deze terugkoppeling. Ik merk dat hoe meer ik op papier zet en hoe georganiseerder ik word, hoe beter alles verloopt. Nu nog een tijdsbesef, heeft iemand daar tips voor? 😉

-x-

Foto’s kwijt!

Mijn Foto’s

Ken je dat? Je hebt al je foto’s op een harde schijf staan omdat je denkt dat ze daar veilig zijn. Je kunt ze altijd terug halen en hebt er inmiddels zo’n tien jaar op staan. En dan is daar het moment waarop je denkt laat ik eens een mooi foto album maken bij fotofabriek. Je pakt die harde schijf erbij om te beginnen. Tenminste dat was mijn plan, maar helaas zat er iets flink tegen.

‘En dan komt het zware gedeelte waar je de hele tijd tegenop ziet’

Harde schijf

Wat blijkt nou? Een harde schijf kan toch echt stuk gaan en met als gevolg dat veel van je foto’s beschadigd zijn. Dit had ik dus. Met veel verdriet liet ik manlief de foto’s van de schijf afhalen en proberen alles zo veel mogelijk te herstellen. En dan komt het zware gedeelte waar je de hele tijd tegenop ziet. Tussen al die foto’s op zoek gaan naar alles wat nog bruikbaar is. In mijn geval waren dat er 7000. Manlief heeft nog vaak aan mijn hoofd moeten zeuren voor ik dan eindelijk begon met uitzoeken. Er zat nog een hoop afval bij van het werk van hem wat ook niet echt meehielp. Gelukkig hielp hij ook een handje mee, want alleen alles uitzoeken zou echt een hel zijn.

‘Deze tip kon niet op een beter moment komen’

Adobe Lightroom is een uitkomst!

Toen ik eenmaal begonnen was poste ik een foto online waarop ik een aantal reacties kreeg. Twee vrienden van mij wezen mij op het programma van Adobe ‘Lightroom’. Ik kende het programma zelf nog niet. Vanwege ons werk hebben wij een abonnement op Adobe dus ik kon het gelukkig meteen downloaden. En hoe hemels was dat! Gewoon al je foto’s importeren en het programma sorteert meteen alles op data ( mits de meta informatie bekend is) en zet alles dus meteen in mapjes. Ik was zo blij als een klein kind. Deze tip kon niet op een beter moment komen. Dat scheelde mij zo veel uur van uitzoeken. Nu hoef ik alleen nog maar de kapotte foto’s eruit te halen en kan ik eindelijk beginnen met het maken van mooie fotoboeken.

Per Jaar

Ik zat er zelf aan te denken om fotoboeken te maken per jaar. Aangezien wij al bijna 12 jaar samen zijn is dat een behoorlijke klus. Heb jij al ervaring in het maken van fotoboeken? Heb jij ze ook per jaar gemaakt? Of echt per vakantie? Of heb je ze misschien gemaakt van bepaalde momenten? Wil je het mij laten weten? Wellicht heb je nog leuke of handige tips voor mij. Mijn tip: Zorg altijd voor een goede backup!

-x-

Doelen stellen!

Ken je dat, die winterdip?

Ik wel en ik heb er ook altijd echt last van. Ik houd niet van de donkere dagen, ik houd niet van het koude natte weer en over alles hangt zo’n deprimerende laag. Nu ligt dat laatste voornamelijk aan mezelf natuurlijk. Tijdens de winter kan ik uren lang op de bank liggen met mijn telefoon terwijl ik een spelletje speel en kijk naar een serie. Echt verslavend gewoon!

Tijd voor verandering

Nu het 1 mei is en alles weer mooi groen is is het tijd voor verandering. Geen gejammer meer, geen gezeur en geen lui gedoe. Als 31 jarige zelfstandige wil ik nog meer uit mijn dag kunnen halen en ik weet dat dat er makkelijk inzit. Maar hoe ga ik dit aanpakken? Hoe kom ik los van mijn verslavingen en hoe activeer ik mezelf weer om echt aan de slag te gaan?

‘Doelen moeten haalbaar zijn’

Gelukkig heb ik nog wel wat kennis in mijn hoofd zitten van mijn schoolperiode. Ik heb tenslotte SPW gedaan en daar leer je alles over persoonlijke doelen en hoe je ze moet nastreven. De kunst is om niet te veel doelen te stellen. Ook moeten de doelen haalbaar zijn. En natuurlijk moeten de doelen meetbaar zijn. Het beste is om een paar lange termijn doelen te hebben en een paar korte termijn doelen. Nu zijn jullie vast nieuwsgierig geworden naar mijn doelen. Ik zal ze voor jullie op een rijtje zetten.

Mijn doelen

Lange termijn doelen:

  • Een nieuw en vast ritme opbouwen. Dit wil ik bereiken door mij te houden aan een slaapritme op de doordeweekse dagen. Naar bed om 00:00 uur en de wekker om 08:00 uur.
  • Een fit leven leiden. Dit wil ik bereiken door 5 x per week te gaan sporten. Ik deed dit een jaar geleden ook maar tijdens de winter werd het steeds minder en minder. Doordeweekse dagen zijn sportdagen.
  • Minder series kijken. Dit wil ik bereiken door een maximaal aan afleveringen aan mezelf op te leggen. In dit geval zijn dit er 7 per week. Dit zijn er nog steeds veel maar al veel minder dan ik deed ;).

Korte termijn doelen:

  • Cursus Adobe Illustrator afronden. Ik doe een online cursus maar laat er altijd wat tussen komen. Ik heb nu als doel gezet dat deze voor 1 juni klaar moet zijn.
  • Voorbereiden op de stagiaire. Wij zullen binnen ons bedrijf een stagiaire gaan aannemen en die ik ga begeleiden. Om er zeker van te zijn dat ik hem of haar goed kan begeleiden wil ik mijzelf goed voorbereiden. De vacature daarvoor gaat per 1 juni de deur uit.

‘Ik wil mijn verslaving de baas zijn’

Ik hoop dat ik door mijn nieuwe doelen en de manier waarop ik daarmee om ga meer tijd zal hebben voor mijn blog. Want het liefst schrijf ik iedere dag iets, maar helaas kan ik er de tijd nu niet voor vinden of mijn verslaving wint het, maar ik wil vanaf nu mijn verslaving de baas zijn!

Terugkoppeling

Nu ik ook aan jullie mijn doelen heb laten zien moet ik natuurlijk ook een moment van terugkoppeling hebben. Dus laten we afspreken dat ik op 1 juni weer een blog schrijf om te kijken welke doelen ik behaald heb en welke niet. Welke moeten of kunnen worden bijgeschaafd en of er ruimte is voor nog een nieuw doel.

Follow my blog with Bloglovin

Social media maakt ons Asociaal.

Social media maakt ons Asociaal. Natuurlijk hebben we deze zin al vaak voorbij zien komen. En inmiddels weten we wel dat bij de meeste mensen de telefoon niet meer uit de handpalm verdwijnt.
Het beheerst nu eenmaal een groot deel van ons leven. We hebben onze agenda erop staan, ons levensverhaal aan foto’s en we zijn natuurlijk met iedereen ‘connected’.

Toen en Nu

Waar we vroeger graag met rust gelaten wilde worden in onze vrije tijd, willen we nu niets liever dan met elkaar verbonden blijven. We delen alles met elkaar. Van leuke foto’s op Instagram, gekke foto’s via Snapchat en gaan we met Facebook natuurlijk live wanneer niemand iets mag missen van dat ene moment.

Terwijl we vroeger elkaar zo af en toe opbelde via de telefoon en dan maakten we een afspraak, spraken we gezellig af en kletsten we bij onder het genot van een kopje koffie. Toen kenden we een aantal personen goed en daar spraken we mee af en nu kennen we bijna de hele wereldeen beetje en zien we elkaar via de ‘social media platforms’.

Social media maakt ons Asociaal

Social media maakt ons Asociaal. We kijken elkaar niet meer aan tijdens een gesprek omdat we met onze ogen op onze telefoon zitten om te kijken wat Pietje net gepost heeft.Tijdens feestjes of evenementen zijn we niet meer aan het genieten van het moment, maar zijn we alweer bezig met de koop van een nieuw ticket. Met de hele wereld staan we in contact maar vervreemden we van onze omgeving.

Wat zijn de nieuwe normen en waarden binnen het ‘social media’ gebruik?

Waar ligt nu eigenlijk dan de grens? Wat zijn de nieuwe normen en waarden binnen het ‘social media’ gebruik? Wat kan door de beugel en wat echt niet? Een duidelijk voorbeeld is het te snel posten van berichten die niet aan jou zijn. Denk dan bijvoorbeeld aan die leuke babyfoto’s van je nieuwe nichtje. Super trots als dat je bent, wil je dit natuurlijk meteen met de rest van de wereld delen, maar is dat al wel toegestaan? Heb je de familie zelf wel eerst de kans gegeven om tot rust te komen en ze de tijd gegeven om zelf de eerste kiekjes van hun kroost te tonen? En, in mijn ogen, de grootste ergenis is toch wel de berichtgeving van overlijden. Hoe erg is het dat je als familielid van een onbekende via Facebook te lezen krijgt dat je familielid is overleden?

Bij het eerste voorbeeld denk je misschien nog ‘Ach, wat maakt 1 foto nou uit?’ en bij het tweede voorbeeld zul je misschien al denken ‘Dat doet toch niemand?’. En toch gebeurt het. Toch plaatsen we berichten op het web die niet aan ons zijn om te plaatsen. Asociaal gedrag. Respectloos naar een ander toe alleen om je eigen verlangen te vervullen.

Oplossing zoeken

Hoe logisch sommige dingen ook lijken toch blijkt dat niet altijd zo te zijn. Maar hoe zorgen we er nu voor met zijn alle dat we niet over de grens gaan van een ander? Waar trekken we een grens? Wordt het straks normaal dat we elkaar op de vingers tikken terwijl iedereen kan meelezen? Gaan we corrigerende berichten plaatsen om onze eigen grenzen aan te geven?

Een hoop vragen die in deze ‘online’ tijd toch beantwoord moeten gaan worden. Wellicht heb jij al een manier gevonden om hier mee om te gaan? Ik weet in ieder geval dat ik alleen dingen plaats die mij aangaan, waar alleen ik op sta en ik vraag toestemming om iets te plaatsen als er meerdere mensen op staan. Mijn tip voor nu is: Denk bij het plaatsen van je bericht even na of je er niet iemand mee kwetst. Of wat je plaatst wel aan jou is om te plaatsen en wees er bewust van dat wat voor jou wel normaal is voor een ander dit niet zo hoeft te zijn.

Ben je het helemaal met mij eens of juist totaal niet? Heb jij al een idee over hoe we hier mee om moeten gaan? Laat het mij dan weten door te reageren. 

Durf jij jezelf aan te kijken in de spiegel?

Mijn titel is misschien een rare vraag want je zou denken dat doet toch iedereen? Je staat tenslotte iedere dag je tanden te poetsen, maar zeg eens eerlijk, durf jij jezelf aan te kijken in de spiegel? Heb jij genoeg zelfvertrouwen om jezelf recht in de ogen aan te kijken? Schaam jij je nergens voor als het om jezelf gaat? Kun jij recht in je eigen ziel kijken?

Het Proces

Ik heb het er vaak over met vriendinnen. Ik moedig ze altijd aan om het te doen. Ik ken het proces het is heel moeilijk. Als er een leugen op je hart ligt waar je zelf eigenlijk niet mee kan leven, als je je niet fijn voelt in je lichaam, wanneer de woorden van een ander te hard aankwamen en je je emotie niet wilde tonen. Och er zijn zoveel reden om jezelf niet in de spiegel aan te kijken.
Ik heb daar zelf ook gestaan. Vaak zelfs en nog steeds. Ik keek minachtend naar mezelf. Mijn lichaam klopte niet, mijn voorkeur voor seksualiteit was anders dan de meeste, de woorden van andere die maar door mijn hoofd bleven malen, de verlangens naar bepaalde gevoelens, jezelf willen veranderen omdat het niet goed voelt. Maar juist dan moet je naar jezelf blijven kijken. Want hoe verwacht je van een ander dat hij of zij jou recht in de ogen aankijkt als je het zelf niet eens kan?

Toen

Toen ik nog jong was kwam ik bij een psycholoog terecht. Ik kon met mijn ouders niet goed communiceren. Tenslotte weegt het oordeel van je ouders het zwaarst, buiten die van jezelf om, en we hadden al zware tijden gekend daar wilde ik ze niet ook nog eens mee belasten, met een puberende dochter gebeurde dat al genoeg. Daarbij zijn mijn moeder en ik totaal anders en mijn vader woonde drie uur bij mij vandaan.

Hij liet mij inzien dat het leven van mij is

Ik kon tegen vrienden geen nee zeggen. Bang dat ik niet leuk gevonden zou worden. Op mijn werk durfde ik geen nee te zeggen omdat ik weer bang was dat ik mijn werk zou verliezen. Als ik in de spiegel keek vond ik mezelf te dik en als ik verliefd werd op een meisje dacht ik helemaal dat ik buitenaards was. Ik dacht bij mezelf hoe gaat een psycholoog mij helpen? Gelukkig heb ik het toen een kans gegeven. Nooit gaf hij mij een antwoord, maar zorgde ervoor dat ik mijn eigen antwoord vond d.m.v. een wedervraag. Het heeft niet eens lang geduurd. Misschien 5 gesprekken, maar hij liet mij inzien dat het leven van mij is. Ik heb er niet voor gekozen maar kan er wel voor kiezen om er voor mezelf het beste van te maken.

Nu

Inmiddels ben ik 30 jaar en kan ik eerlijk zeggen dat ik barst van de zelfvertrouwen. Niet omdat ik perfect ben, niet omdat ik thuis pas in het plaatje van de maatschappij. Want nee ik ben geen topmodel en nee ik heb geen maatje 32. Maar omdat ik mezelf kan aankijken in de spiegel. Ik kan leven met de kleine leugentjes om eigen bestwil. Met de pukkels die zo af en toe op mijn gezicht naar voren komen, met de littekens en striae en al mijn andere minpunten. Ik ben nu eenmaal geen huisvrouw, ik heb geleerd om te doen wat ik wil, maar doe dit alleen op de momenten waarvan ik denk dat het kan.

Wat heb ik geleerd?

Ik kan mijzelf aankijken in de spiegel omdat ik weet dat wat ik doe dit altijd doe voor mijzelf. Ja ik ben een pleaser en doe graag van alles voor een ander, maar doe dit dan wel omdat ik er een goed gevoel bij krijg.Ik kan mijzelf in de spiegel aankijken omdat ik weet dat het niet uitmaakt wat voor seksualiteit je hebt, als je  zelf maar weet hoe je er mee om moet gaan.Ik kan mijzelf in de spiegel aankijken omdat ik mijn lichaam sexy vind zoals ze eruit ziet, ja zelfs met alle verhalen van de geschiedenis.Ik kan mezelf in de spiegel aankijken omdat ik respect heb voor de mensen die ik lief heb. Niet iedereen hoeft altijd alles van mij te weten, ik zorg wel dat de juiste informatie bij de juiste personen komt. En mocht er een dag komen dat iemand het ergens niet mee eens is, ergens anders over denkt? Dan maakt het niet uit wat hij of zij zullen zeggen als ik mezelf maar in de spiegel in de ogen kan aankijken, want aan het eind van de dag ben ik degene die aan mezelf verantwoording af moet leggen.

Want jij bent de belangrijkste persoon in jouw leven

Dus durf jij jezelf aan te kijken in de spiegel? Probeer het maar eens. Want jij bent de belangrijkste persoon in jouw leven. En wanneer jij van jezelf houd kan een ander dat ook doen. Wees niet bang voor het oordeel van een ander want dat van jezelf weegt altijd het zwaarst.

-x-

Ballz

Ballz!

Ballz is een videogame, simpel maar verslavend, dat je op je telefoon of tablet kunt spelen. Het is gratis te downloaden voor zowel Iphone als Android gebruikers.

Wat is het doel van het spel?

Het spel is eigenlijk heel simpel. Het doel is om de bal te richten op de blokken in het veld. Op die blokken staat een getal, dit getal staat voor het aantal keer dat het geraakt moet worden voordat het blok verdwijnt. Soms zie je in het veld een wit balletje. Deze moet je verzamelen. Deze balletjes komen dan bij de reeks die afgevuurd worden.

Dus heb je 6 balletjes verzamelt en je ziet een vierkant blok met het getal 4 dan weet je zeker dat je die in 1 ronde kunt wegspelen. Hoe meer balletjes je verzamelt, hoe groter de getallen op de vierkante blokken. Na iedere ronde komen de blokken een niveau omlaag. Krijg je ze niet op tijd weg gespeeld dan ben je af en kun je weer opnieuw beginnen. Mocht je nu al veel balletjes verzameld hebben en zit je bijvoorbeeld al bij 200, dan kun je er voor kiezen om nog een kans te krijgen al moet je daar dan wel even een reclame voor bekijken.

In het spel komen ook nog groene cirkels voor. Deze kun je ook sparen. Mocht je genoeg gespaard hebben dan kun je leuke andere gekleurde balletjes vrijspelen. En dat is het wel zo’n beetje. De kunst is natuurlijk om zo goed mogelijk te mikken dat je zoveel mogelijk blokken weg kunt spelen.

Tip: wanneer je in het spel veel balletjes verzameld hebt duurt het het wachten soms lang. Je kunt dan rechts bovenin op een verschenen bliksem icoontje drukken, dit versnelt het spel.

Wat is hier nou zo verslavend aan?

Het is een heel makkelijk spelletje. Dat doet vaak al een hoop omdat je er niet bij na hoeft te denken, je kunt gewoon lekker doen. Als je bijvoorbeeld s’avonds op de bank hangt voor de televisie of weer eens een lange sessie op het toilet hebt 😉 Je zult alleen wel zien dat het soms lastiger is dan je denkt. Het mikken vraagt om enige precisie en als je dus net fout zit kan je daar last van hebben. Ik heb het spel via een vriendin leren kennen. Wij zijn altijd erg competitief naar elkaar toe en ik kan het dan dus ook niet hebben dat ik haar score nog niet verbeterd heb. Mijn beste tot nu toe is 434 en haar beste is 447… grrrr hahaha.

Ken je het spel? Wat vindt jij ervan, vindt je het ook een leuk spel of juist helemaal niet? En ken jij nog andere leuke apps die ik moet ontdekken?

-x-

 

Warpaint

Muziek

Het is iets wat de afgelopen tien jaar heel erg aanwezig is geweest bij ons in huis. Ik luisterde vroeger altijd heel veel muziek. Lekkere Motown aan en dansend door het huis, of heerlijke 90’s hits waar je dan zo lekker kan meezingen. Laatste tien jaar hoor ik eigenlijk alleen de muziek van mijn vriend. Ik vond het nooit hinderend, ook al was het harde metal, en luisterde gewoon gezellig mee. Als manlief dan niet thuis was genoot ik van de rust en luisterde ik eigenlijk ook niet meer naar mijn eigen muziek omdat ik dan even van de rust genoot 😉

Toch iets naar mijn smaak

Maar zo af en toe zit er tussen de muziek van mijn vriend ook iets wat ik echt graag luister. In dit geval gaat dat om de band Warpaint. Begin deze zomer heb ik ze helemaal plat gedraaid. Op vakantie in de cabrio en dan lekker hard natuurlijk. Heerlijk zo’n moment. Maar goed Warpaint, wie en wat voor band is het dan? Ze, de band bestaat uit vier dames, zijn een Amerikaanse indie rock band en komen uit La, Californië. Ze zijn sinds 2004 als band bij elkaar en hebben ze inmiddels 3 albums uitgebracht. The Fool, Warpaint en Heads Up.

Mijn favoriete

Ik vind alle albums leuk maar mijn favoriete is toch wel Warpaint. Dit komt waarschijnlijk omdat daar ook mijn favoriete nummer, ‘New Song’ op staat. Alles aan het nummer past bij mij. De melodie, de tekst, het ritme. Ik voel het hele nummer als ik het hoor. En ik zing natuurlijk uit volle borst mee wanneer ik naar mijn lief kijk. Ik ga jullie verder niets uitleggen maar het nummer gewoon lekker  aan jullie laten horen. Ben erg benieuwd wat jullie er van vinden. En mochten jullie nog tips hebben voor iets wat ik echt moet horen, please let me know!

 

Ik kom er niet meer onderuit!

Geen tijd om te acclimatiseren

Ben je net lekker terug van vakantie en zit je op kantoor te acclimatiseren wordt je in eens gebeld. Onbekend nummer. ‘Goedenmiddag?, als ik het nummer niet ken zeg ik mijn naam niet, ‘Goedemiddag u spreekt met … van het Gelre Ziekenhuis’. Meteen begint mijn hart te bonken. Wat is er aan de hand. ‘We bellen u i.v.m. uw geplande operatie voor de keelamandelen, deze staat gepland voor 11-09’. ‘Oh’ breng ik alleen maar uit en even ben ik stil. Stiekem ben ik eigenlijk opzoek naar een excuus want ik had natuurlijk niet voor niets zelf nog niet gebeld. Jelle zegt dat het juist goed is, lekker snel zodat ik niet kan nadenken. Ik besluit om er maar gewoon mee akkoord te gaan. Ik kom er niet meer onderuit, ze gaan er eindelijk uit!

Angst

Ik zie er al maanden tegenop. Ik weet dat er veel ergere dingen in de wereld bestaan, dat er mensen zijn die het veel zwaarder hebben, maar ik kan niets aan mijn angst doen. Die is er nu eenmaal. Het ziekenhuis, de naalden, de narcose, wakker worden met in eens pijn in je keel. Het is allemaal nieuw voor mij. En als ik de controle niet zelf heb, word ik gewoon wat panisch. En dan heb ik ook al 8 maanden geen last gehad van ontstoken keelamandelen, zul je altijd net zien.

Planning

Toen ze belde was het nog 10 dagen, inmiddels nog een week. Donderdag heb ik nog een gesprek in het ziekenhuis. Ik weet dat ik nog vragen had, maar weet ze van schrik niet meer. Ik denk dat ik het allemaal maar gewoon over me heen laat komen. Ik mag kalmeringstabletten nemen van te voren wat ik erg fijn vind. Jelle kan mijn werk overnemen, maar hoop dat ik me snel genoeg fit voel om zelf te werken. Dat kan ik ten slotte gewoon vanuit bed. Er moeten nog wel veel ijsjes gekocht worden, want dat is waar ik de komende tijd op zal teren 😉

Heb jij ook je keelamandelen weg laten halen? Zoja, heb je nog tips voor me? Wat wel eten, wat absoluut niet? Weet in ieder geval dat ik voorlopig moet wachten met friet, dus dat heb ik gisteren nog even gegeten? Ik zou je tips graag ontvangen, wellicht helpt het mij nog wat te ontspannen.

-x-